Der Orbiter ist ein beliebtes Gerät. Kein Wunder – jeder kann ihn benutzen, sogar Menschen, die gerade erst ihr Abenteuer mit regelmäßigem Training beginnen. Die Funktionsweise dieses Geräts ist sehr einfach, denn es simuliert das menschliche Gehen. Aufgrund der Stangen, mit denen es ausgestattet ist, wird das Training auf dem Orbitrek auch mit Nordic Walking, d.h. dem Gehen mit Stöcken, verglichen.
Trotz seiner Einfachheit bietet dieses Gerät viele Vorteile. Das Training auf einem Orbiter beansprucht den Ober- und Unterkörper. Man schätzt, dass dies 90% der Muskeln sind, einschließlich der Arme, Oberschenkel, Waden, des Rückens und des Gesäßes. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass es die Modellierung der gesamten Figur beeinflusst. Es ist erwähnenswert, dass die Übungen an diesem Gerät die Gelenke nicht belasten, so dass sie auch für Menschen, die an entsprechenden Beschwerden leiden, sicher sind.
Effektive Fettverbrennung und verbesserte Leistung
Auf dem Orbiter wird ein Aerobic-Training durchgeführt, das die Gewichtsabnahme fördert. Es dauert ziemlich lange, etwa 45 Minuten, ist aber nicht sehr intensiv. Während des Trainings erhöhen sich Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz allmählich, wodurch Ihr Körper besser mit Sauerstoff versorgt wird. Dadurch können die Muskeln die Energie für die Arbeit unter anderem aus der Verbrennung von Kohlenhydraten und Fettgewebe beziehen. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie die Übungen nicht verkürzen, da der Fettabbau erst nach 20 Minuten beginnt.
Das Training auf einem Orbitreel wirkt sich positiv auf Ihre Fitness aus, da es das Herz-Kreislauf-System anregt. In der Praxis bedeutet dies, dass Sie mit der Zeit intensivere Übungen durchführen können, ohne zu ermüden.
Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Sie einen Orbiter sowohl in traditionellen als auch in Outdoor-Fitnessstudios finden können. Die zweite Option hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie Zeit im Freien verbringen. An sonnigen Tagen nehmen Sie auch mehr Vitamin D auf, das Ihre Immunität stärkt. Außerdem verbessert das Orbitaltraining Ihre Kondition und Koordination, stärkt Ihre Muskeln und hilft Ihnen, eine gute Haltung zu bewahren. Sie können es auch als Aufwärmübung vor weiterem Training nutzen.