Das schwindelerregende Tempo des Lebens und eine lange Liste von Verpflichtungen halten uns oft davon ab, Zeit für körperliche Aktivität zu finden. Nach einem langen Tag voller Arbeit und Hausarbeit träumen wir nur davon, endlich zur Ruhe zu kommen. Wir sollten jedoch zumindest versuchen, unseren Tagesablauf so zu gestalten, dass wir mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag einplanen, wie von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen. Das ist sehr wichtig, denn die Zahl der Menschen, die übergewichtig und fettleibig sind, nimmt ständig zu, was wiederum andere schwere Krankheiten wie Herz-, Blutdruck-, Leber-, Nieren- und Rückenprobleme fördert.
Darüber hinaus hat regelmäßige körperliche Aktivität eine sehr positive Wirkung auf unseren Körper und unser Wohlbefinden. Sie ermöglicht es uns, unsere Fitness zu erhalten oder aufzubauen und verbessert unsere Leistungsfähigkeit, so dass wir uns in Zukunft intensiver und mit weniger Ermüdung bewegen können. Außerdem leistet sie einen wichtigen Beitrag zu unserem täglichen Funktionieren. Und warum? Zur Bushaltestelle zu laufen, wenn wir es eilig haben, zur Arbeit zu kommen, oder die Treppe zu erklimmen, wenn der Aufzug im Büro ausfällt, wird mit besserer Fitness kein großes Problem mehr sein.
Während des Trainings wird der Körper mit Sauerstoff angereichert und die Blutversorgung der wichtigsten Organe, einschließlich des Gehirns und des Herzens, verbessert. Dies wiederum geht mit einer
Bewegung hat auch mit Freude zu tun. Wenn Sie Sport treiben, werden Endorphine, die im Volksmund als Glückshormone bekannt sind, ausgeschüttet und verbessern effektiv Ihre Stimmung.
Wie fangen Sie an?
Das Wichtigste ist, eine Art von Aktivität zu wählen, die uns Spaß macht. Andernfalls wird Bewegung mit einer unangenehmen Pflicht assoziiert, was es sehr schwierig macht, sie regelmäßig auszuüben. Diese Aktivität kann vieles sein – Schwimmen, Fitnesskurse, der Besuch eines Outdoor- oder traditionellen Fitnessstudios, Laufen oder auch nur Spazierengehen. Im Zeitalter der großen technologischen Fortschritte ist es möglich, Sport zu treiben und gleichzeitig Spaß zu haben. Dies ist dank der Spielkonsolen möglich, die alle Arten von Add-Ons anbieten, die auf virtueller Realität oder kinetischen Sensoren basieren. Es gibt viele interessante Sportspiele und sogar Tanzspiele zur Auswahl. Für welche Option wir uns auch entscheiden, wichtig ist, dass wir systematisch vorgehen und uns aufwärmen, um uns auf die Anstrengung vorzubereiten und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu verringern.