{"id":199511,"date":"2020-10-30T15:00:54","date_gmt":"2020-10-30T14:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/freekids.pl\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/"},"modified":"2020-10-30T15:00:54","modified_gmt":"2020-10-30T14:00:54","slug":"vorteile-der-verwendung-eines-orbiters","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/","title":{"rendered":"Vorteile der Verwendung eines Orbiters"},"content":{"rendered":"<div class=\"section standard\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"column\" style=\"width: 100%;\">\n<div class=\"content\">\n<p style=\"text-align: center;\">\n          <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9326\" src=\"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku.jpg\" alt=\"Fitnessstudio im Park\" width=\"1110\" height=\"740\" srcset=\"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku.jpg 1110w, https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku-800x533.jpg 800w, https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku-300x200.jpg 300w, https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1110px) 100vw, 1110px\" \/>\n        <\/p>\n<p>\n  Der Orbiter ist ein beliebtes Ger\u00e4t. Kein Wunder &#8211; jeder kann ihn benutzen, sogar Menschen, die gerade erst ihr Abenteuer mit regelm\u00e4\u00dfigem Training beginnen. Die Funktionsweise dieses Ger\u00e4ts ist sehr einfach, denn es simuliert das menschliche Gehen. Aufgrund der Stangen, mit denen es ausgestattet ist, wird das Training auf dem Orbitrek auch mit Nordic Walking, d.h. dem Gehen mit St\u00f6cken, verglichen.\n        <\/p>\n<p>\n  Trotz seiner Einfachheit bietet dieses Ger\u00e4t viele Vorteile. Das Training auf einem Orbiter beansprucht den Ober- und Unterk\u00f6rper. Man sch\u00e4tzt, dass dies 90% der Muskeln sind, einschlie\u00dflich der Arme, Oberschenkel, Waden, des R\u00fcckens und des Ges\u00e4\u00dfes. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass es die Modellierung der gesamten Figur beeinflusst. Es ist erw\u00e4hnenswert, dass die \u00dcbungen an diesem Ger\u00e4t die Gelenke nicht belasten, so dass sie auch f\u00fcr Menschen, die an entsprechenden Beschwerden leiden, sicher sind.\n        <\/p>\n<h2><strong>Effektive Fettverbrennung und verbesserte Leistung<\/strong><\/h2>\n<p>\n  Auf dem Orbiter wird ein Aerobic-Training durchgef\u00fchrt, das die Gewichtsabnahme f\u00f6rdert. Es dauert ziemlich lange, etwa 45 Minuten, ist aber nicht sehr intensiv. W\u00e4hrend des Trainings erh\u00f6hen sich Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz allm\u00e4hlich, wodurch Ihr K\u00f6rper besser mit Sauerstoff versorgt wird. Dadurch k\u00f6nnen die Muskeln die Energie f\u00fcr die Arbeit unter anderem aus der Verbrennung von Kohlenhydraten und Fettgewebe beziehen. Wenn Sie abnehmen m\u00f6chten, sollten Sie die \u00dcbungen nicht verk\u00fcrzen, da der Fettabbau erst nach 20 Minuten beginnt.\n        <\/p>\n<p>\n  Das Training auf einem Orbitreel wirkt sich positiv auf Ihre Fitness aus, da es das Herz-Kreislauf-System anregt. In der Praxis bedeutet dies, dass Sie mit der Zeit intensivere \u00dcbungen durchf\u00fchren k\u00f6nnen, ohne zu erm\u00fcden.\n        <\/p>\n<p>\n  Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Sie einen Orbiter sowohl in traditionellen als auch in <a href=\"https:\/\/freekids.pl\/produkty\/street-workout\/\">Outdoor-Fitnessstudios<\/a> finden k\u00f6nnen. Die zweite Option hat den zus\u00e4tzlichen Vorteil, dass Sie Zeit im Freien verbringen. An sonnigen Tagen nehmen Sie auch mehr Vitamin D auf, das Ihre Immunit\u00e4t st\u00e4rkt. Au\u00dferdem verbessert das Orbitaltraining Ihre Kondition und Koordination, st\u00e4rkt Ihre Muskeln und hilft Ihnen, eine gute Haltung zu bewahren. Sie k\u00f6nnen es auch als Aufw\u00e4rm\u00fcbung vor weiterem Training nutzen.\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Orbiter ist ein beliebtes Ger\u00e4t. Kein Wunder &#8211; jeder kann ihn benutzen, sogar Menschen, die gerade erst ihr Abenteuer mit regelm\u00e4\u00dfigem Training beginnen. Die Funktionsweise dieses Ger\u00e4ts ist sehr einfach, denn es simuliert das menschliche Gehen. Aufgrund der Stangen, mit denen es ausgestattet ist, wird das Training auf dem Orbitrek auch mit Nordic Walking, d.h. dem Gehen mit St\u00f6cken, verglichen.   <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":58124,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[871],"tags":[],"class_list":["post-199511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-de"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 Gr\u00fcnde, auf einem Orbiter mit dem Training zu beginnen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suchen Sie nach einem guten Aerobic-Training? M\u00f6chten Sie Abwechslung in Ihren Trainingsplan bringen? Lesen Sie unseren Beitrag und erfahren Sie mehr \u00fcber die 10 Vorteile der Nutzung eines Orbiter.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 Gr\u00fcnde, auf einem Orbiter mit dem Training zu beginnen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suchen Sie nach einem guten Aerobic-Training? M\u00f6chten Sie Abwechslung in Ihren Trainingsplan bringen? Lesen Sie unseren Beitrag und erfahren Sie mehr \u00fcber die 10 Vorteile der Nutzung eines Orbiter.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FreeKids Playgrounds | Sport | Urban Furniture\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-30T14:00:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"freekids_admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"freekids_admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/\",\"url\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/\",\"name\":\"10 Gr\u00fcnde, auf einem Orbiter mit dem Training zu beginnen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-30T14:00:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/#\/schema\/person\/8cc285d5df0596acbe794b879927e6cc\"},\"description\":\"Suchen Sie nach einem guten Aerobic-Training? M\u00f6chten Sie Abwechslung in Ihren Trainingsplan bringen? Lesen Sie unseren Beitrag und erfahren Sie mehr \u00fcber die 10 Vorteile der Nutzung eines Orbiter.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku.jpg\",\"width\":1110,\"height\":740},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vorteile der Verwendung eines Orbiters\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/\",\"name\":\"FreeKids Playgrounds | Sport | Urban Furniture\",\"description\":\"Dream it, do it !\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/#\/schema\/person\/8cc285d5df0596acbe794b879927e6cc\",\"name\":\"freekids_admin\",\"url\":\"https:\/\/freekids.pl\/de\/author\/freekids_admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 Gr\u00fcnde, auf einem Orbiter mit dem Training zu beginnen","description":"Suchen Sie nach einem guten Aerobic-Training? M\u00f6chten Sie Abwechslung in Ihren Trainingsplan bringen? Lesen Sie unseren Beitrag und erfahren Sie mehr \u00fcber die 10 Vorteile der Nutzung eines Orbiter.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"10 Gr\u00fcnde, auf einem Orbiter mit dem Training zu beginnen","og_description":"Suchen Sie nach einem guten Aerobic-Training? M\u00f6chten Sie Abwechslung in Ihren Trainingsplan bringen? Lesen Sie unseren Beitrag und erfahren Sie mehr \u00fcber die 10 Vorteile der Nutzung eines Orbiter.","og_url":"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/","og_site_name":"FreeKids Playgrounds | Sport | Urban Furniture","article_published_time":"2020-10-30T14:00:54+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":740,"url":"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"freekids_admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"freekids_admin","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/","url":"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/","name":"10 Gr\u00fcnde, auf einem Orbiter mit dem Training zu beginnen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/freekids.pl\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku.jpg","datePublished":"2020-10-30T14:00:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/freekids.pl\/de\/#\/schema\/person\/8cc285d5df0596acbe794b879927e6cc"},"description":"Suchen Sie nach einem guten Aerobic-Training? M\u00f6chten Sie Abwechslung in Ihren Trainingsplan bringen? Lesen Sie unseren Beitrag und erfahren Sie mehr \u00fcber die 10 Vorteile der Nutzung eines Orbiter.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/#primaryimage","url":"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku.jpg","contentUrl":"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/silownia-w-parku.jpg","width":1110,"height":740},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/freekids.pl\/de\/vorteile-der-verwendung-eines-orbiters\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/freekids.pl\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vorteile der Verwendung eines Orbiters"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/freekids.pl\/de\/#website","url":"https:\/\/freekids.pl\/de\/","name":"FreeKids Playgrounds | Sport | Urban Furniture","description":"Dream it, do it !","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/freekids.pl\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/freekids.pl\/de\/#\/schema\/person\/8cc285d5df0596acbe794b879927e6cc","name":"freekids_admin","url":"https:\/\/freekids.pl\/de\/author\/freekids_admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/freekids.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/freekids.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/freekids.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freekids.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freekids.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199511"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/freekids.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199511\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freekids.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/freekids.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/freekids.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/freekids.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}