¿Qué gimnasio es mejor, el tradicional o el al aire libre?

Hoy ya no es necesario explicar a nadie qué es un gimnasio al aire libre. Cada vez se construyen más instalaciones de este tipo en Polonia, lo que significa que su popularidad crece constantemente. Al mismo tiempo, el interés por los gimnasios fijos tradicionales y los clubes de fitness no disminuye. En esta situación, se plantea la cuestión de qué lugar elegir. Por supuesto, todo depende de las preferencias personales, pero intentaremos presentar las características más importantes de ambos gimnasios. Esperamos que esta entrada te facilite la elección.

Gimnasio tradicional

Normalmente, los gimnasios fijos tienen grandes superficies, lo que permite colocar varios aparatos. Esto proporciona una gran variedad de ejercicios y la oportunidad de trabajar casi todas las partes del cuerpo. No tienes que preocuparte del tiempo ni de la estación: cuando las temperaturas son altas, todas las salas tienen aire acondicionado, mientras que en invierno están agradablemente climatizadas. En un gimnasio tradicional, puedes contar con el apoyo profesional de un entrenador, que dirigirá una sesión completa de entrenamiento individual o te explicará cómo utilizar correctamente los distintos aparatos. Además, muchos gimnasios están equipados con duchas, para que puedas refrescarte después del entrenamiento antes de volver a casa.

Sin embargo, un gimnasio cubierto requiere una planificación adecuada del día. Es aconsejable elegir las horas en las que habrá menos asedio, para que no estés haciendo cola para conseguir el equipo de tu elección. Sin embargo, esto puede resultar difícil, ya que la gran mayoría acude a hacer ejercicio antes o justo después del trabajo. Además, siempre tienes que acordarte de llevarte la ropa y el calzado deportivos y disponer de más tiempo para cambiarte. Un gimnasio fijo también conlleva gastos adicionales por un pase. Por desgracia, a veces no hay suficiente dinero extra en el presupuesto familiar.

Gimnasio al aire libre

Una de las mayores ventajas de los gimnasios al aire libre es su accesibilidad: se pueden utilizar a cualquier hora, 24 horas al día, siete días a la semana. Así que si un día surge una emergencia que te impide entrenar, podrás recuperarte incluso un domingo, cuando las instalaciones deportivas tradicionales suelen estar cerradas. Otra característica importante es la ausencia de cuotas, ya que todas las instalaciones de fitness al aire libre son completamente gratuitas para todos los usuarios. Por tanto, incluso merece la pena ir a un gimnasio al aire libre con toda la familia sin preocuparse por los elevados costes. Es una gran idea para un tiempo de ocio activo y compartido.

No hay que pasar por alto los beneficios del ejercicio al aire libre. En primer lugar, el cuerpo se oxigena, y esto tiene un efecto positivo sobre la concentración y los órganos más importantes: el cerebro y el corazón. También acelera el metabolismo, lo que significa que quemas grasa más fácilmente. Estar al aire libre se asocia a una dosis extra de vitamina D, responsable de la inmunidad, la regulación del azúcar en sangre y unos huesos sanos y fuertes. No merece la pena renunciar a hacer ejercicio al aire libre, aunque bajen mucho las temperaturas, ya que así el cuerpo se endurece y se defiende más eficazmente contra las enfermedades.

Sin embargo, los gimnasios al aire libre no siempre estarán equipados con una gran cantidad de aparatos: todo depende del tamaño de la zona donde se ubique. Afortunadamente, esto no implica monotonía, ya que los constructores están obligados a proporcionar una variedad de equipos disponibles. A veces, debido a las condiciones meteorológicas adversas, algunos elementos pueden corroerse, lo que hace que no estén disponibles para el mantenimiento. Además, una gran helada o unas fuertes lluvias serán un obstáculo demasiado grande para que algunas personas utilicen un gimnasio al aire libre.

Puede que un gimnasio al aire libre no sea la elección de todo el mundo, pero hay que decir que tiene muchas ventajas que sus homólogos tradicionales nunca podrán ofrecer: sin cuotas, disponibilidad 24 horas al día, 7 días a la semana y una dosis de vitamina D esencial. Merece la pena probar el ejercicio en la nube.