El orbitador es un aparato muy popular. Esto no es sorprendente: cualquiera puede utilizarlo, incluso las personas que acaban de iniciar su aventura con el ejercicio regular. El funcionamiento de esta máquina es muy sencillo, ya que simula la marcha humana. Debido a las barras con las que está equipado, el entrenamiento en un orbitrek también se compara con la marcha nórdica, es decir, caminar con bastones.
A pesar de su sencillez, utilizar esta máquina tiene muchas ventajas. Hacer ejercicio en un orbitador compromete la parte superior e inferior del cuerpo. Se calcula que se trata del 90% de los músculos, incluidos los brazos, los muslos, las pantorrillas, la espalda y las nalgas. Por tanto, se puede afirmar que influye en el modelado de toda la figura. Merece la pena añadir que los ejercicios con este equipo no fuerzan las articulaciones, por lo que son seguros para las personas que sufren dolencias relacionadas.
Quema eficaz de grasas y mejora del rendimiento
En el orbitador se realiza un entrenamiento aeróbico que favorece la pérdida de peso. Dura bastante tiempo, unos 45 minutos, pero no es muy intenso. Durante el ejercicio, tu respiración y tu ritmo cardiaco aumentan gradualmente, lo que hace que tu cuerpo esté mejor oxigenado. Esto permite que los músculos obtengan energía para trabajar quemando, entre otras cosas, hidratos de carbono y tejido adiposo. Si quieres perder peso, no acortes los ejercicios, ya que la reducción de grasa sólo empieza a partir de los 20 minutos.
Entrenar en un orbitreel tiene un efecto beneficioso para aumentar tu forma física, ya que estimula el sistema cardiovascular. En la práctica, esto significa que con el tiempo podrás realizar ejercicios más intensos sin cansarte demasiado.
Probablemente ya sepas que puedes encontrar un orbitador tanto en gimnasios tradicionales como al aire libre. La segunda opción tiene el beneficio añadido de pasar tiempo al aire libre. En los días soleados, también absorberás más vitamina D, que refuerza la inmunidad. Además, el ejercicio orbital mejora tu forma física y tu coordinación, fortalece los músculos y ayuda a mantener una buena postura. También puedes utilizarlo como calentamiento antes de seguir entrenando.