{"id":10416,"date":"2021-09-03T12:58:54","date_gmt":"2021-09-03T10:58:54","guid":{"rendered":"https:\/\/freekids.mtrzkhost.pl\/2021\/09\/03\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/"},"modified":"2025-03-28T17:49:34","modified_gmt":"2025-03-28T16:49:34","slug":"coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/","title":{"rendered":"Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych"},"content":{"rendered":"<div class=\"section standard\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"column\" style=\"width: 100%;\">\n<div class=\"content\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce sport to zdrowie. I cho\u0107 \u017cyjemy w czasach, kiedy poch\u0142ania nas nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w, mamy te\u017c na szcz\u0119\u015bcie coraz wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107, jak wa\u017cny jest ruch i zdrowy tryb \u017cycia. Z tego powodu kluby fitness p\u0119kaj\u0105 w szwach, a na parkowych alejkach mo\u017cna zobaczy\u0107 biegaczy czy rowerzyst\u00f3w. Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta tak\u017ce z si\u0142owni zewn\u0119trznych.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/freekids.pl\/produkty\/street-workout\/\">Si\u0142ownia zewn\u0119trzna<\/a> to m\u0142odsza siostra tradycyjnego miejsca tego typu. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 tym, \u017ce <strong>umiejscowiona jest na \u015bwie\u017cym powietrzu, co jest jej najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105<\/strong>. Korzystanie z niej nie wymaga kupowania karnet\u00f3w, poniewa\u017c jest nie tylko bezp\u0142atna, ale tak\u017ce dost\u0119pna o ka\u017cdej porze dnia i nocy. Nie trzeba zatem specjalnych przygotowa\u0144 &#8211; mo\u017cna po prostu zatrzyma\u0107 si\u0119 na \u0107wiczenia w drodze z pracy, czy te\u017c urozmaici\u0107 w ten spos\u00f3b codzienny spacer. Nie dziwi wi\u0119c fakt, \u017ce od kiedy si\u0142ownie zewn\u0119trzne wpisa\u0142y si\u0119 w krajobraz naszych miast, sta\u0142y si\u0119 miejscem ch\u0119tnie odwiedzanym przez Polak\u00f3w.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Dlaczego warto by\u0107 aktywnym fizycznie?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to <strong>jeden z najwa\u017cniejszych element\u00f3w maj\u0105cych wp\u0142yw na zdrowie<\/strong>, co znajduje potwierdzenie w Piramidzie Zdrowego \u017bywienia opracowanej przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia. Regularny ruch zapobiega oty\u0142o\u015bci, b\u0119d\u0105cej przyczyn\u0105 wielu gro\u017anych chor\u00f3b. Ponadto poprawia on samopoczucie, a tak\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa na zdrowie &#8211; nie tylko fizyczne, ale r\u00f3wnie\u017c psychiczne. Wydzielaj\u0105ce si\u0119 podczas treningu endorfiny sprawiaj\u0105, \u017ce jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwsi, a lepszy wygl\u0105d naszego cia\u0142a przek\u0142ada si\u0119 na samopoczucie i wp\u0142ywa pozytywnie na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Aby zatem by\u0107 sprawniejszym i lepiej czu\u0107 si\u0119 we w\u0142asnym ciele, poszukujemy r\u00f3\u017cnych pomys\u0142\u00f3w na trening, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych niezwykle popularne s\u0105 \u0107wiczenia na \u015bwie\u017cym powietrzu z wykorzystaniem przyrz\u0105d\u00f3w street workout.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Zalety \u0107wicze\u0144 pod chmurk\u0105<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ka\u017cda forma ruchu jest dla nas korzystna, jednak szczeg\u00f3lnie pozytywny wp\u0142yw na nasz organizm maj\u0105 te \u0107wiczenia, kt\u00f3re odbywaj\u0105 si\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu. Ich najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 jest <strong>dotlenienie organizmu<\/strong>, co przek\u0142ada si\u0119 nie tylko na lepsz\u0105 koncentracj\u0119, ale tak\u017ce pozytywnie oddzia\u0142uje na prac\u0119 serca i m\u00f3zgu. Ponadto regularny ruch umo\u017cliwia szybsze spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne w obecnych czasach, kiedy wiele os\u00f3b prowadzi siedz\u0105cy tryb \u017cycia i ma \u0142atwy dost\u0119p do niezdrowego, przetworzonego jedzenia. Na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 powoduje to problemy z utrzymaniem w\u0142a\u015bciwej wagi i skutkuje gro\u017an\u0105 dla zdrowia oty\u0142o\u015bci\u0105. Doskona\u0142ym sposobem, aby temu zaradzi\u0107 jest w\u0142a\u015bnie ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu, kt\u00f3ry zdecydowanie <strong>poprawia metabolizm<\/strong>. \u0106wiczenie pod chmurk\u0105, szczeg\u00f3lnie w s\u0142oneczne dni to tak\u017ce niezb\u0119dna dawka witaminy D, a to z kolei zdrowsze i mocniejsze ko\u015bci. Je\u015bli za\u015b zdecydujemy si\u0119 na trening w ch\u0142odniejsze dni, b\u0119dziemy lepiej zahartowani, co prze\u0142o\u017cy si\u0119 na wi\u0119ksz\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu, a tym samym mniejsz\u0105 podatno\u015b\u0107 na infekcje.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Podsumowuj\u0105c, si\u0142ownia zewn\u0119trzna pozwala zadba\u0107 o zdrowie i kondycj\u0119. Z tego powodu coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w wybiera j\u0105 na miejsce swoich codziennych \u0107wicze\u0144. Jest to nie tylko doskona\u0142a forma sp\u0119dzania wolnego czasu, ale tak\u017ce pretekst do spotka\u0144 towarzyskich w gronie mi\u0142o\u015bnik\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce sport to zdrowie. I cho\u0107 \u017cyjemy w czasach, kiedy poch\u0142ania nas nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w, mamy te\u017c na szcz\u0119\u015bcie coraz wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107, jak wa\u017cny jest ruch i zdrowy tryb \u017cycia. Z tego powodu kluby fitness p\u0119kaj\u0105 w szwach, a na parkowych alejkach mo\u017cna zobaczy\u0107 biegaczy czy rowerzyst\u00f3w. Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta tak\u017ce z si\u0142owni zewn\u0119trznych.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":185917,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-10416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dlaczego coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych. I nie ma si\u0119 temu co dziwi\u0107, poniewa\u017c trening na \u015bwie\u017cym powietrzu ma \u015bwietny wp\u0142yw na zdrowie i samopoczucie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych. I nie ma si\u0119 temu co dziwi\u0107, poniewa\u017c trening na \u015bwie\u017cym powietrzu ma \u015bwietny wp\u0142yw na zdrowie i samopoczucie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FreeKids Playgrounds | Sport | Urban Furniture\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-03T10:58:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-28T16:49:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Street-Workout-09898-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"freekids_admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"freekids_admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/\",\"url\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/\",\"name\":\"Dlaczego coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Street-Workout-09898-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-03T10:58:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-28T16:49:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/#\/schema\/person\/8cc285d5df0596acbe794b879927e6cc\"},\"description\":\"Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych. I nie ma si\u0119 temu co dziwi\u0107, poniewa\u017c trening na \u015bwie\u017cym powietrzu ma \u015bwietny wp\u0142yw na zdrowie i samopoczucie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Street-Workout-09898-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Street-Workout-09898-scaled.jpg\",\"width\":1707,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/\",\"name\":\"FreeKids Playgrounds | Sport | Urban Furniture\",\"description\":\"Dream it, do it !\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/#\/schema\/person\/8cc285d5df0596acbe794b879927e6cc\",\"name\":\"freekids_admin\",\"url\":\"https:\/\/freekids.pl\/es\/author\/freekids_admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych?","description":"Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych. I nie ma si\u0119 temu co dziwi\u0107, poniewa\u017c trening na \u015bwie\u017cym powietrzu ma \u015bwietny wp\u0142yw na zdrowie i samopoczucie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Dlaczego coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych?","og_description":"Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych. I nie ma si\u0119 temu co dziwi\u0107, poniewa\u017c trening na \u015bwie\u017cym powietrzu ma \u015bwietny wp\u0142yw na zdrowie i samopoczucie.","og_url":"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/","og_site_name":"FreeKids Playgrounds | Sport | Urban Furniture","article_published_time":"2021-09-03T10:58:54+00:00","article_modified_time":"2025-03-28T16:49:34+00:00","og_image":[{"width":1707,"height":2560,"url":"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Street-Workout-09898-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"freekids_admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"freekids_admin","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/","url":"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/","name":"Dlaczego coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/freekids.pl\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Street-Workout-09898-scaled.jpg","datePublished":"2021-09-03T10:58:54+00:00","dateModified":"2025-03-28T16:49:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/freekids.pl\/es\/#\/schema\/person\/8cc285d5df0596acbe794b879927e6cc"},"description":"Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych. I nie ma si\u0119 temu co dziwi\u0107, poniewa\u017c trening na \u015bwie\u017cym powietrzu ma \u015bwietny wp\u0142yw na zdrowie i samopoczucie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/#primaryimage","url":"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Street-Workout-09898-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/freekids.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Street-Workout-09898-scaled.jpg","width":1707,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/freekids.pl\/es\/coraz-wiecej-polakow-korzysta-z-silowni-zewnetrznych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/freekids.pl\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w korzysta z si\u0142owni zewn\u0119trznych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/freekids.pl\/es\/#website","url":"https:\/\/freekids.pl\/es\/","name":"FreeKids Playgrounds | Sport | Urban Furniture","description":"Dream it, do it !","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/freekids.pl\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/freekids.pl\/es\/#\/schema\/person\/8cc285d5df0596acbe794b879927e6cc","name":"freekids_admin","url":"https:\/\/freekids.pl\/es\/author\/freekids_admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10416"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185996,"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10416\/revisions\/185996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/freekids.pl\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}