L’orbiteur est un équipement très populaire. Ce n’est pas surprenant : tout le monde peut l’utiliser, même les personnes qui commencent à peine leur aventure dans l’exercice physique régulier. Le fonctionnement de cet appareil est très simple, puisqu’il simule la marche humaine. En raison des barres dont il est équipé, l’entraînement sur un orbitrek est également comparé à la marche nordique, c’est-à-dire à la marche avec des bâtons.
Malgré sa simplicité, cette machine présente de nombreux avantages. L’exercice sur un orbiteur sollicite le haut et le bas du corps. On estime qu’il s’agit de 90 % des muscles, y compris les bras, les cuisses, les mollets, le dos et les fesses. On peut donc dire qu’ils influencent le modelage de l’ensemble de la silhouette. Il convient d’ajouter que les exercices effectués sur cet équipement ne sollicitent pas les articulations et sont donc sans danger pour les personnes souffrant de maladies connexes.
Brûler efficacement les graisses et améliorer les performances
Une séance d’aérobic est effectuée à bord de l’orbiteur, ce qui favorise la perte de poids. Il dure assez longtemps, environ 45 minutes, mais n’est pas très intensif. Pendant l’exercice, votre respiration et votre rythme cardiaque augmentent progressivement, ce qui permet à votre corps d’être mieux oxygéné. Cela permet aux muscles de puiser l’énergie nécessaire à leur travail en brûlant, entre autres, des glucides et des tissus adipeux. Si vous voulez perdre du poids, ne raccourcissez pas les exercices, car la réduction des graisses ne commence qu’après 20 minutes.
L’entraînement sur un orbitreel a un effet bénéfique sur l’amélioration de votre condition physique, car il stimule le système cardiovasculaire. En pratique, cela signifie qu’au fil du temps, vous serez en mesure d’effectuer des exercices plus intenses sans trop vous fatiguer.
Vous savez probablement déjà que vous pouvez trouver un orbiteur dans les salles de sport traditionnelles et en plein air. La seconde option présente l’avantage supplémentaire de passer du temps à l’extérieur. Les jours ensoleillés, vous absorberez davantage de vitamine D, qui renforce l’immunité. En outre, l’exercice orbital améliore votre condition physique et votre coordination, renforce vos muscles et vous aide à maintenir une bonne posture. Vous pouvez également l’utiliser comme échauffement avant un entraînement plus poussé.