{"id":10360,"date":"2021-08-09T09:10:10","date_gmt":"2021-08-09T07:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/freekids.mtrzkhost.pl\/2021\/08\/09\/10-korzysci-z-uprawniania-kalisteniki\/"},"modified":"2021-08-09T09:10:10","modified_gmt":"2021-08-09T07:10:10","slug":"10-korzysci-z-uprawniania-kalisteniki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freekids.pl\/fr\/10-korzysci-z-uprawniania-kalisteniki\/","title":{"rendered":"10 korzy\u015bci z uprawniania kalisteniki"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

\n \"kalistenika\"\n <\/p>\n

\n Powiedzenie w zdrowym ciele zdrowy duch<\/em> znane jest nie od dzi\u015b. Ludzie stale poszukuj\u0105 zatem metod, kt\u00f3re pozwoli\u0142yby im wcieli\u0107 t\u0119 maksym\u0119 w \u017cycie. Kluby fitness i si\u0142ownie powstaj\u0105 jak grzyby po deszczu i przyci\u0105gaj\u0105 coraz wi\u0119cej mi\u0142o\u015bnik\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia. S\u0105 jednak i tacy, kt\u00f3rzy wybieraj\u0105 inne formy treningu, a mo\u017cliwo\u015bci jest naprawd\u0119 wiele. Od biegania czy jazdy na rowerze, a\u017c po \u0107wiczenia z wykorzystaniem ci\u0119\u017caru w\u0142asnego cia\u0142a, kt\u00f3rych najlepszym przyk\u0142adem jest kalistenika. Jakie s\u0105 najwi\u0119ksze korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z uprawiania tej dyscypliny sportu?\n <\/p>\n

\n Kalistenika<\/strong> to rodzaj sportu, w kt\u00f3rym zgodnie z etymologi\u0105 s\u0142owa d\u0105\u017cy si\u0119 do po\u0142\u0105czenia si\u0142y i pi\u0119kna (z j. greckiego k\u00e1llos \u2013 pi\u0119kno i sth\u00e9nos \u2013 si\u0142a). Jest to trening, kt\u00f3ry wykorzystuje jedynie ci\u0119\u017car w\u0142asnego cia\u0142a<\/strong>. \u0106wiczenia o r\u00f3\u017cnym stopniu trudno\u015bci prowadz\u0105 do wzrostu si\u0142y mi\u0119\u015bniowej i sprawno\u015bci, nie wymagaj\u0105 jednak przy tym u\u017cycia specjalistycznego sprz\u0119tu. Uprawiaj\u0105cych kalistenik\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej mo\u017cna zobaczy\u0107 w parkach, si\u0142owniach zewn\u0119trznych, a tak\u017ce miejscach stworzonych specjalnie z my\u015bl\u0105 o trenowaniu z u\u017cyciem urz\u0105dze\u0144 street workout<\/a>. S\u0105 to r\u00f3\u017cnego rodzaju dr\u0105\u017cki, kt\u00f3re wymuszaj\u0105 wykorzystanie ci\u0119\u017caru w\u0142asnego cia\u0142a i w ogromnym stopniu przyczyniaj\u0105 si\u0119 do poprawy formy, budowania mi\u0119\u015bni i kszta\u0142cenia sprawno\u015bci. Nie ulega zatem w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce uprawianie kalisteniki przynosi same korzy\u015bci.\n <\/p>\n

Najwi\u0119ksze korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z uprawiania kalisteniki to:<\/p>\n