{"id":199493,"date":"2020-11-10T15:24:36","date_gmt":"2020-11-10T14:24:36","guid":{"rendered":"https:\/\/freekids.pl\/quel-est-limpact-de-lactivite-physique-reguliere-sur-la-sante\/"},"modified":"2020-11-10T15:24:36","modified_gmt":"2020-11-10T14:24:36","slug":"quel-est-limpact-de-lactivite-physique-reguliere-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freekids.pl\/fr\/quel-est-limpact-de-lactivite-physique-reguliere-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"Quel est l’impact de l’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re sur la sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"
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\n \"\"\n <\/p>\n

\n Le rythme effr\u00e9n\u00e9 de la vie et la longue liste des responsabilit\u00e9s nous emp\u00eachent souvent de trouver le temps de pratiquer une activit\u00e9 physique. Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail et de t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, nous ne r\u00eavons que de pouvoir enfin nous reposer. Pourtant, nous devrions au moins essayer de r\u00e9organiser notre emploi du temps quotidien pour nous accorder au moins 30 minutes d’exercice par jour, comme le recommande l’Organisation mondiale de la sant\u00e9.<\/strong> C’est tr\u00e8s important, car le nombre de personnes en surpoids et ob\u00e8ses ne cesse d’augmenter, ce qui favorise l’apparition d’autres maladies graves, notamment des probl\u00e8mes cardiaques, de tension art\u00e9rielle, de foie, de reins et de dos.\n <\/p>\n

\n En outre, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re a un effet tr\u00e8s positif sur notre corps et notre bien-\u00eatre. Elle nous permet d’entretenir ou de d\u00e9velopper notre forme physique et d’am\u00e9liorer nos performances<\/strong>, de sorte que nous pourrons faire de l’exercice plus intens\u00e9ment et avec moins de fatigue \u00e0 l’avenir. Elle contribue \u00e9galement de mani\u00e8re importante \u00e0 notre fonctionnement quotidien. Pourquoi ? Courir jusqu’\u00e0 l’arr\u00eat de bus lorsque nous sommes press\u00e9s d’aller au travail, ou monter les escaliers lorsque l’ascenseur tombe en panne au bureau, ne sera pas un gros probl\u00e8me avec une meilleure condition physique.\n <\/p>\n

\n Pendant l’exercice, le corps est oxyg\u00e9n\u00e9 et l’irrigation sanguine des principaux organes, y compris le cerveau et le c\u0153ur, s’am\u00e9liore. Cette am\u00e9lioration est associ\u00e9e \u00e0 une meilleure concentration<\/strong> et \u00e0 un regain d’\u00e9nergie. L’effort physique am\u00e9liore \u00e9galement la r\u00e9sistance du corps, r\u00e9duit le stress et renforce les muscles qui, entre autres, stabilisent la colonne vert\u00e9brale et la soulagent<\/strong>. Sans oublier le modelage de la silhouette de vos r\u00eaves et la possibilit\u00e9 de perdre vos kilos superflus. En outre, les personnes qui bougent r\u00e9guli\u00e8rement ont moins de difficult\u00e9s \u00e0 s’endormir. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut \u00e9galement contribuer \u00e0 pr\u00e9venir un certain nombre de maladies<\/g>, notamment le diab\u00e8te de type 2, les maladies cardiovasculaires, l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et le d\u00e9veloppement de l’hypertension. Elle r\u00e9duit \u00e9galement le risque de d\u00e9velopper des complications thromboemboliques, qui peuvent parfois mettre directement en jeu le pronostic vital.\n <\/p>\n

\n Le mouvement, c’est aussi la joie. Lorsque vous faites de l’exercice, des endorphines, connues sous le nom d’hormones du bonheur, sont s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es et am\u00e9liorent efficacement votre humeur.\n <\/p>\n

Comment commencer ? <\/strong><\/h2>\n

\n Le plus important est de choisir un type d’activit\u00e9 qui nous pla\u00eet. Sinon, l’exercice sera associ\u00e9 \u00e0 une corv\u00e9e d\u00e9sagr\u00e9able, ce qui le rendra tr\u00e8s difficile \u00e0 pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement. Cette activit\u00e9 peut \u00eatre tr\u00e8s vari\u00e9e : natation, cours de fitness, gymnastique en plein air<\/a> ou traditionnelle, course \u00e0 pied ou m\u00eame simple marche. \u00c0 l’heure des grandes avanc\u00e9es technologiques, il est possible de faire de l’exercice tout en s’amusant. C’est possible gr\u00e2ce aux consoles de jeux<\/strong>, qui offrent toutes sortes d’accessoires bas\u00e9s sur la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle ou les capteurs cin\u00e9tiques. Il existe de nombreux jeux sportifs int\u00e9ressants et m\u00eame des jeux de danse. Quelle que soit l’option choisie, il est important de ne pas oublier d’\u00eatre syst\u00e9matique et de s’\u00e9chauffer<\/strong>, ce qui nous pr\u00e9parera \u00e0 l’effort tout en r\u00e9duisant le risque de blessure.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le rythme effr\u00e9n\u00e9 de la vie et la longue liste de responsabilit\u00e9s nous emp\u00eachent souvent de trouver le temps de pratiquer une activit\u00e9 physique. Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail et de t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, nous ne r\u00eavons que de pouvoir enfin nous reposer. Pourtant, nous devrions au moins essayer de r\u00e9organiser notre emploi du temps quotidien pour nous accorder au moins 30 minutes d’exercice par jour, comme le recommande l’Organisation mondiale de la sant\u00e9. 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Pour en savoir plus, lisez notre article !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/freekids.pl\/fr\/quel-est-limpact-de-lactivite-physique-reguliere-sur-la-sante\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Effets positifs de l'activit\u00e9 physique sur le corps et le bien-\u00eatre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Combien de minutes devrions-nous consacrer \u00e0 l'exercice physique ? Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices associ\u00e9s \u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re ? 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