{"id":199504,"date":"2020-11-02T14:52:29","date_gmt":"2020-11-02T13:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/freekids.pl\/quels-sont-les-effets-de-lutilisation-du-leve-personne\/"},"modified":"2020-11-02T14:52:29","modified_gmt":"2020-11-02T13:52:29","slug":"quels-sont-les-effets-de-lutilisation-du-leve-personne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freekids.pl\/fr\/quels-sont-les-effets-de-lutilisation-du-leve-personne\/","title":{"rendered":"Quels sont les effets de l’utilisation du l\u00e8ve-personne ?"},"content":{"rendered":"
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\n Le palan a\u00e9rien ou presse \u00e0 main n’est rien d’autre qu’un appareil d’exercice que l’on trouve aussi bien dans les salles de sport traditionnelles que dans les salles de sport en plein air. Toutefois, selon l’endroit, l’apparence de l’\u00e9quipement diff\u00e8re l\u00e9g\u00e8rement<\/g> – la version destin\u00e9e \u00e0 l’entra\u00eenement sous les nuages est d\u00e9pourvue de poids. N\u00e9anmoins, le pont \u00e9l\u00e9vateur d’une salle de sport en plein air n’a rien \u00e0 envier \u00e0 son original.\n <\/p>\n

\n Cette machine sollicite principalement les muscles du dos, de la nuque et des \u00e9paules. Un exercice r\u00e9gulier sur la presse \u00e0 main renforce le dos<\/strong> et favorise la stabilisation d’une posture droite. Il est donc recommand\u00e9 aux personnes souffrant de divers maux de dos. Le renforcement des muscles du dos soulage<\/strong> consid\u00e9rablement la pression exerc\u00e9e sur la colonne vert\u00e9brale<\/strong> et peut donc r\u00e9duire les douleurs dans cette r\u00e9gion. Ceci est particuli\u00e8rement important dans la mesure o\u00f9 le mode de vie s\u00e9dentaire est aujourd’hui tr\u00e8s r\u00e9pandu, tant chez les enfants que chez les adultes. En outre, l’entra\u00eenement au lever de charges augmente la force des bras, contribue au d\u00e9veloppement de la masse musculaire, d\u00e9veloppe et sculpte la poitrine et am\u00e9liore la forme cardio-respiratoire<\/strong>.\n <\/p>\n

\n Les avantages suppl\u00e9mentaires de l’exercice dans une salle de sport en plein air<\/a> ne doivent pas \u00eatre n\u00e9glig\u00e9s. En voici quelques-uns :\n <\/p>\n