Орбитрек — очень популярное оборудование. Это неудивительно — им может пользоваться каждый, даже те, кто только начинает свое приключение с регулярными физическими упражнениями. Принцип работы этого тренажера очень прост, поскольку он имитирует человеческую ходьбу. Благодаря перекладинам, которыми он оснащен, тренировки на орбитреке также сравнивают со скандинавской ходьбой, т.е. ходьбой с палками.
Несмотря на свою простоту, использование этого тренажера имеет множество преимуществ. Упражнения на орбитреке задействуют верхнюю и нижнюю части тела. Подсчитано, что это 90% мышц, включая руки, бедра, икры, спину и ягодицы. Поэтому можно с уверенностью сказать, что это влияет на моделирование всей фигуры. Стоит добавить, что упражнения на этом оборудовании не нагружают суставы, поэтому они безопасны для людей, страдающих соответствующими заболеваниями.
Эффективное сжигание жира и повышение работоспособности
На орбитальном корабле проводится аэробная тренировка, которая способствует снижению веса. Она длится довольно долго, около 45 минут, но не является очень интенсивной. Во время тренировки Ваше дыхание и частота сердечных сокращений постепенно увеличиваются, благодаря чему Ваше тело лучше насыщается кислородом. Это позволяет мышцам получать энергию для работы за счет сжигания, среди прочего, углеводов и жировой ткани. Если Вы хотите похудеть, не сокращайте продолжительность упражнений, так как уменьшение жировой ткани начинается только через 20 минут.
Тренировки на орбитреке благотворно влияют на повышение Вашей физической формы, поскольку стимулируют сердечно-сосудистую систему. На практике это означает, что со временем Вы сможете выполнять более интенсивные упражнения, не слишком уставая.
Вы, вероятно, уже знаете, что найти орбитрек можно как в традиционных, так и в открытых спортзалах. Второй вариант имеет дополнительное преимущество — Вы проводите время на свежем воздухе. В солнечные дни Вы также будете получать больше витамина D, который укрепляет иммунитет. Кроме того, орбитальные упражнения улучшают Вашу физическую форму и координацию, укрепляют мышцы и помогают поддерживать хорошую осанку. Вы также можете использовать его в качестве разминки перед дальнейшими тренировками.